Здоровая печень

Здоровая печень

RSS
ItsGreen
7 декабря 2021

Печень является главным фильтром нашего организма. Нарушения в ее работе сопровождаются многочисленными проблемами. К сожалению, из-за отсутствия нервных окончаний в тканях печени многие патологии и болезни могут долгое время протекать без симптомов. Давайте поговорим о том, как сохранить здоровье органа и какие полезные привычки помогут вам избежать серьезных проблем в дальнейшем?

Привычки и продукты, разрушающие печень

Несмотря на способность к регенерации, постоянное воздействие на ткани печени негативных факторов ведет к ее разрушению. Наибольшую опасность для печени несут:

  • Жирные, жареные, соленые продукты. Также сюда относятся всевозможные пищевые добавки, фаст фуд, полуфабрикаты.
  • Алкоголь, курение. На фоне алкогольной зависимости развиваются такие болезни, как гепатит, цирроз, рак.
  • Ряд лекарственных препаратов. Существует ряд препаратов, которые угнетают работу печени, но при этом жизненно необходимы пациенту.
  • Малоподвижный образ жизни. Сюда же можно отнести склонность к ожирению.

Самым главным врагом печени является халатное отношение к здоровью. Тем не менее, существуют продукты и привычки, которые помогут снять нагрузку с органа и защитить его от негативного воздействия перечисленных факторов.

Продукты питания для здоровья печени

Чтобы нормализовать работу органа, необходимо в первую очередь позаботиться о собственном рационе. В обязательном порядке в меню необходимо включить следующие продукты:

  • Овощи: тыква, свекла, морковь, дыня, лук, чеснок. Есть их можно как в свежем, так и переработанном виде.
  • Зелень: шпинат, брокколи, брюссельская капуста, петрушка и т.п. Зелень препятствует скоплению жиров и способствует выводу токсинов.
  • Крупы: овсянка, гречка, пшено и т.п. Из круп можно готовить каши или добавлять их в супы или вторые блюда.

Кроме продуктов питания важно соблюдать водный баланс. В сутки нужно выпивать достаточное количество чистой воды. Также рекомендуется пить натуральные соки, морсы, зеленый чай и травяные отвары.

Аэробные нагрузки

Ученые из Ирландии провели интересный эксперимент в ходе которого было доказано, что аэробные нагрузки оказывают положительное влияние на состояние печени. К данным нагрузкам относятся:

  • Бег.
  • Танцы.
  • Ходьба.
  • Плавание.
  • Езда на велосипеде и т.п.

Важно регулярно заниматься спортом. Только в этом случае можно получить максимальный оздоравливающий эффект.

Повышение иммунитета

Необходимо своевременно заботиться о своем здоровье. Не секрет, что многие вирусные и бактериальные инфекции оказывают разрушительное воздействие на клетки печени. Кроме того, серьезным ударом для органа становится приём ряда лекарственных препаратов. Именно поэтому, необходимо:

  • Тщательно следить за здоровьем.
  • Вовремя обращаться за лечением к доктору.
  • Не заниматься самолечением.

Для повышения иммунитета можно использовать принципы закаливания, а также включение в рацион продуктов с высоким содержанием витаминов и минералов.

В интернет-магазине ItsGreen представлен фитопрепарат для очистки печени Лук Тай Бай. Он эффективно восстанавливает ткани, используется в профилактических целях.

ТОП-5 привычек для здоровья печени

  • Никогда не переедайте. Принимайте пищу маленькими порциями 4-5 раз в день. Последний прием пищи должен состояться не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
  • Каждый день ходите или выполняйте физические упражнения.
  • Избегайте стрессовых ситуаций. Регулярные переживания и негативные эмоции также оказывают негативное влияние на орган.
  • Откажитесь от спиртного. Если вы не можете исключить алкоголь, никогда не употребляйте его на голодный желудок.
  • Время от времени проводите чистку печени. Для этого используют специальные аптечные препараты, а также отвары шалфея и расторопши.

Регулярно проходите обследования и сдавайте анализы для оценки здоровья и работоспособности печени. При подозрении на патологию обязательно обратитесь к врачу.

ItsGreen
0 комментариев
Комментариев ещё нет — ваш может стать первым.